الفوائد الصحية للمشمش

المشمش ليس مجرد فاكهة لذيذة نستمتع بها جميعا ، بل إن ثماره لها أيضا فوائد صحية عظيمة. فالمشمش غني بفيتامين ج و عناصر غذائية أخرى مثل البيتا كاروتين التى توفر الحماية لقلبك وعينيك. 

كما تحتوي ثمار المشمش الذهبية الصغيرة على الألياف التي تمنع إصابتك بالامساك وسوء الهضم، وأمراض أخرى. 
ورغم الشهرة الواسعة التي يحوزها الجزر كغذاء مفيد لصحة العين إلا ان الدراسات قد أثبتت أن المشمش يتفوق على الجزر في هذا الشأن. 

وبرغم توافر المشمش المجفف والمعلب في الأسواق على مدار العام، إلا أننا ننصحك بالحرص على تناول ثمار المشمش الطازجة في موسمها لأنها تحتفظ في هذه الحالة بكامل فوائدها الغذائية.