في حلقة مميزة من حلقات برنامج "من القلب للقلب" الذي تقدمه الإعلامية الكبيرة إيمان رياض تناول البرنامج مشكلة السمنة لدى كبار السمن.
وتناولت الحلقة مشكلة السمنة عند كبار السن وكيفية التغلب عليها بطرق بسيطة وسهلة و التي سردها الدكتور كالتالي:
- شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من المياه يوميا.
- التقليل من تناول اللحوم الحمراء
- الابتعاد عن أكل المعجنات و الحلويات الدسمة.
- الاهتمام بتناول الطعام الذي يتم طهيه بالبخار.
- تناول الأطعمة المشوية
- إزالة الجلد عن الدواجن
- تناول الخضروات و الفواكه بشكل يومي.
- الحرص على تناول طبق من السلطة بشكل يومي.
- ممارسة رياضة المشي بشكل يومي قدر الإمكان.
- البعد عن الأطعمة المقلية.
- شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من المياه يوميا.
- التقليل من تناول اللحوم الحمراء
- الابتعاد عن أكل المعجنات و الحلويات الدسمة.
- الاهتمام بتناول الطعام الذي يتم طهيه بالبخار.
- تناول الأطعمة المشوية
- إزالة الجلد عن الدواجن
- تناول الخضروات و الفواكه بشكل يومي.
- الحرص على تناول طبق من السلطة بشكل يومي.
- ممارسة رياضة المشي بشكل يومي قدر الإمكان.
- البعد عن الأطعمة المقلية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
اذا كان لديك اي سؤال يمكنك طرحه اسفل المقال فى المكان المخصص لتعاليق وساكون سعيد بالرد عليكم